17 سبتمبر 2021
سبتمبر 2021: اليوم الوطني لصحة المرأة واللياقة البدنية في 9/29/2021
تعيش النساء ذوات الإعاقات الذهنية والتنموية حياة أطول ويعيشن حياة أكثر نشاطا في مجتمعاتهن. إليك بعض المفاتيح للسيطرة على صحتك والبقاء بصحة جيدة:
تأكد من اتباع توصيات الصحة الوقائية والجداول الزمنية:
- فحوصات وفحص الثديين وعنق الرحم الروتينيين
- فحوصات هشاشة العظام الروتينية (صحة العظام)
- زيارات طب الأسنان الروتينية
- تحدث مع مقدم الرعاية الأولية حول الآثار الصحية المحتملة على المدى الطويل لبعض الأدوية (مثل المؤثرات العقلية والأدوية المضادة للصرع)
- اطلب من مقدمي الرعاية الصحية شرح جميع الإجراءات والعلاجات الطبية المحتملة حتى تفهم تماما الفوائد والمخاطر المحتملة. إذا لزم الأمر، اطلب رأيا ثانيا أو ساعد في فهم ما يوصى به قبل إعطاء موافقتك/موافقتك.
تبني سلوكيات نمط الحياة الصحية
- ممارسة الرياضة – جعل ممارسة جزء من روتينك اليومي يمكن:
- تعزيز السعادة واحترام الذات والثقة بالنفس
- تعزيز النوم بشكل أفضل وتقليل التوتر
- تحسين الذاكرة وقوة الدماغ
- تحسين كثافة العظام ومنع فقدان العظام
- تعزيز صحة البشرة المحسنة
- تناول الأطعمة الصحية والحفاظ على وزن صحي
- البحث عن شبكات اجتماعية مناسبة ونشاط مفيد (العمل والتطوع وأخذ الدروس وما إلى ذلك) والفرص الترفيهية التي تهمك
- تعرف على الممارسات الجنسية الآمنة واتبعها
30 - وكثيرا ما يشكل تحديد مواقع الخدمات والمرافق "الملائمة للانتان والاحتياجات الخاصة" تحديا للنساء ذوات الإعاقة. يمكن لمدير الرعاية الخاص بك العمل معك للعثور على مقدمي الخدمات والمرافق في مجتمعك الذين هم مجهزون لدعمك في تحقيق أهداف الصحة والعافية الخاصة بك.
انقر لمعرفة المزيد عن الخدمات التي يقدمها كل من شركائنا ...