Septembre 2021 : Journée nationale de la santé et de la forme physique des femmes le 29 septembre 2021

Les femmes atteintes de déficiences intellectuelles et de troubles du développement vivent plus longtemps et mènent une vie plus active dans leur communauté. Voici quelques clés pour prendre le contrôle de votre propre santé et rester en bonne santé :

Assurez-vous de suivre Santé préventive et les délais :

1. Examens et dépistages de routine des seins et du col de l'utérus
2. Dépistage de routine de l'ostéoporose (santé des os)
3. Visites dentaires de routine
4. Discutez avec votre prestataire de soins primaires des effets potentiels à long terme de certains médicaments (tels que les psychotropes et les antiépileptiques) sur la santé.
5. Demandez à vos prestataires de soins de santé de vous expliquer toutes les procédures et tous les traitements médicaux potentiels afin que vous compreniez parfaitement les avantages et les risques éventuels. Si nécessaire, demandez un deuxième avis ou de l'aide pour comprendre ce qui est recommandé avant de donner votre consentement/accord.

Adoptez des comportements de vie sains

1. Exercice - Intégrer l'exercice physique dans votre routine quotidienne peut vous aider :
   1. Améliorer le bonheur, l'estime de soi et la confiance en soi.
   2. Favoriser un meilleur sommeil et réduire le stress
   3. Améliorer la mémoire et les capacités cérébrales
   4. améliorer la densité osseuse et prévenir la perte osseuse
   5. Favoriser une meilleure santé de la peau
2. Manger des aliments sains et maintenir un poids santé
3. Recherchez des réseaux sociaux appropriés, des activités significatives (travail, bénévolat, cours, etc.) et des possibilités de loisirs qui vous intéressent.
4. Apprendre et suivre des pratiques sexuelles sûres

Il est souvent difficile pour les femmes handicapées de trouver des services et des installations accessibles et adaptés aux personnes handicapées. Votre gestionnaire de soins peut travailler avec vous pour trouver des fournisseurs, des services et des installations dans votre communauté qui sont équipés pour vous aider à atteindre vos objectifs de santé et de bien-être.

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