17 בספטמבר 2021
ספטמבר 2021: יום בריאות וכושר נשי נשי ב-29/9/2021
נשים עם מוגבלות שכלית והתפתחותית (I/DD) חיות זמן רב יותר ומובילות חיים פעילים יותר בקהילותיהן. הנה כמה מפתחות להשתלטות על הבריאות שלך ולהישאר בריא:
הקפד לעקוב אחר המלצות ולוחות זמנים של בריאות מונעת:
- בדיקות והקרנות שגרתיות של השד וצוואר הרחם
- הקרנות אוסטאופורוזיס שגרתיות (בריאות העצם)
- ביקורי שיניים שגרתיים
- לדבר עם המטפל העיקרי שלך על השפעות בריאותיות פוטנציאליות לטווח ארוך של תרופות מסוימות (כגון פסיכוטרופיה ותרופות אנטי אפילפטיות)
- בקש מספקי שירותי הבריאות שלך להסביר את כל ההליכים והטיפולים הרפואיים הפוטנציאליים, כך שתבין באופן מלא את היתרונות והסיכונים הפוטנציאליים. במידת הצורך, בקש חוות דעת שנייה או עזרה בהבנת מה מומלץ לפני מתן הסכמתך / הסכמתך.
לאמץ התנהגויות אורח חיים בריא
- פעילות גופנית – הפיכת פעילות גופנית לחלק משגרת היומיום שלך יכולה:
- להגביר את האושר, ההערכה העצמית והביטחון העצמי
- לקדם שינה טובה יותר ולהפחית את הלחץ
- שיפור הזיכרון וכוח המוח
- לשפר את צפיפות העצם ולמנוע אובדן עצם
- לקדם שיפור בבריאות העור
- לאכול מזונות בריאים ולשמור על משקל בריא
- חפש רשתות חברתיות מתאימות, פעילות משמעותית (עבודה, התנדבות, לקיחת שיעורים וכו') והזדמנויות בילוי שמעניינות אותך
- למד על שיטות מיניות בטוחות ועקוב אחריהן
איתור שירותים ומתקנים נגישים וידידותיים ל-I/DD יכול להיות לעתים קרובות אתגר עבור נשים עם מוגבלויות. מנהל הטיפול שלך יכול לעבוד איתך כדי למצוא ספקים, שירותים ומתקנים בקהילה שלך שמצוידים לתמוך בך בהשגת יעדי הבריאות והבריאות שלך.
לחץ כדי ללמוד עוד על השירותים הניתנים על ידי כל אחד מהשותפים שלנו ...