17 de Setembro de 2021

Setembro de 2021: Dia Nacional da Saúde e Boa Forma da Mulher a 29/09/2021

Setembro de 2021: Dia Nacional da Saúde e Aptidão Feminina em 29/9/2021: Foto da capa do Cabeçalho

As mulheres com Deficiência Intelectual e de Desenvolvimento (I/DD) vivem mais tempo e levam vidas mais activas nas suas comunidades. Aqui estão algumas chaves para assumir o controlo da sua própria saúde e manter-se saudável:

Não se esqueça de seguir Saúde Preventiva recomendações e calendários:

  1. Exames e exames de rotina de mama e cervicais
  2. Rastreios de rotina da osteoporose (saúde óssea)
  3. Visitas dentárias de rotina
  4. Fale com o seu prestador de cuidados primários sobre potenciais impactos a longo prazo na saúde de certos medicamentos (tais como psicotrópicos e medicamentos anti-epilépticos)
  5. Peça aos seus prestadores de cuidados de saúde para explicar todos os potenciais procedimentos e tratamentos médicos para que compreenda plenamente os potenciais benefícios e riscos. Se necessário, peça uma segunda opinião ou ajuda para compreender o que está a ser recomendado antes de dar o seu consentimento/acordo.

Adoptar Comportamentos saudáveis de estilo de vida

  1. Exercício - Fazer do exercício uma parte da sua rotina diária pode:
    1. Aumentar a felicidade, a auto-estima e a auto-confiança
    2. Promover um sono melhor e reduzir o stress
    3. Melhorar a memória e o poder cerebral
    4. melhorar a densidade óssea e prevenir a perda óssea
    5. Promover a melhoria da saúde da pele
  2. Coma alimentos saudáveis e mantenha um peso saudável
  3. Procure redes sociais apropriadas, actividades significativas (trabalho, voluntariado, aulas, etc.) e oportunidades recreativas que lhe interessem
  4. Aprender sobre práticas sexuais seguras e segui-las

A localização de serviços e instalações acessíveis e "I/DD-friendly" pode ser frequentemente um desafio para as mulheres com deficiência. O seu Gestor de Cuidados pode trabalhar consigo para encontrar fornecedores, serviços e instalações na sua comunidade que estejam equipados para o apoiar na consecução dos seus objectivos de saúde e bem-estar.

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