As mulheres com Deficiência Intelectual e de Desenvolvimento (I/DD) vivem mais tempo e levam vidas mais activas nas suas comunidades. Aqui estão algumas chaves para assumir o controlo da sua própria saúde e manter-se saudável:
Não se esqueça de seguir Saúde Preventiva recomendações e calendários:
- Exames e exames de rotina de mama e cervicais
- Rastreios de rotina da osteoporose (saúde óssea)
- Visitas dentárias de rotina
- Fale com o seu prestador de cuidados primários sobre potenciais impactos a longo prazo na saúde de certos medicamentos (tais como psicotrópicos e medicamentos anti-epilépticos)
- Peça aos seus prestadores de cuidados de saúde para explicar todos os potenciais procedimentos e tratamentos médicos para que compreenda plenamente os potenciais benefícios e riscos. Se necessário, peça uma segunda opinião ou ajuda para compreender o que está a ser recomendado antes de dar o seu consentimento/acordo.
Adoptar Comportamentos saudáveis de estilo de vida
- Exercício - Fazer do exercício uma parte da sua rotina diária pode:
- Aumentar a felicidade, a auto-estima e a auto-confiança
- Promover um sono melhor e reduzir o stress
- Melhorar a memória e o poder cerebral
- melhorar a densidade óssea e prevenir a perda óssea
- Promover a melhoria da saúde da pele
- Coma alimentos saudáveis e mantenha um peso saudável
- Procure redes sociais apropriadas, actividades significativas (trabalho, voluntariado, aulas, etc.) e oportunidades recreativas que lhe interessem
- Aprender sobre práticas sexuais seguras e segui-las
A localização de serviços e instalações acessíveis e "I/DD-friendly" pode ser frequentemente um desafio para as mulheres com deficiência. O seu Gestor de Cuidados pode trabalhar consigo para encontrar fornecedores, serviços e instalações na sua comunidade que estejam equipados para o apoiar na consecução dos seus objectivos de saúde e bem-estar.
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Serviços Centrados na Pessoa