17 сентября 2021 года
Сентябрь 2021 года: Национальный день женского здоровья и фитнеса 9/29/2021 года
Женщины с нарушениями интеллекта и развития (I/DD) живут дольше и ведут более активную жизнь в своих сообществах. Вот несколько ключей к тому, чтобы взять под контроль собственное здоровье и оставаться здоровыми:
Обязательно соблюдайте Профилактическое здоровье рекомендации и сроки:
- Плановые обследования груди и шейки матки и скрининги
- Рутинное обследование на остеопороз (здоровье костей)
- Обычные посещения стоматолога
- Поговорите с вашим лечащим врачом о потенциальном долгосрочном воздействии на здоровье некоторых лекарств (таких как психотропные и противоэпилептические препараты)
- Попросите своих медицинских работников объяснить все возможные медицинские процедуры и методы лечения, чтобы вы полностью понимали потенциальные преимущества и риски. При необходимости попросите второго мнения или помощи в понимании того, что вам рекомендуют, прежде чем дать свое согласие/согласие.
Принять Здоровый образ жизни
- Упражнения - Физические упражнения могут стать частью вашего распорядка дня:
- Повышение счастья, самооценки и уверенности в себе
- Способствуют улучшению сна и снижению стресса
- Улучшение памяти и силы мозга
- улучшают плотность костной ткани и предотвращают потерю костной массы
- Способствуют улучшению здоровья кожи
- Употреблять здоровую пищу и поддерживать здоровый вес
- Ищите подходящие социальные сети, значимую деятельность (работа, волонтерство, посещение занятий и т.д.) и возможности для отдыха, которые вас интересуют.
- Узнайте о безопасной сексуальной практике и следуйте ей
Поиск доступных и "дружелюбных" к I/DD услуг и учреждений часто может быть проблемой для женщин с ограниченными возможностями. Ваш менеджер по обслуживанию может работать с вами, чтобы найти поставщиков, услуги и учреждения в вашем районе, которые готовы оказать вам поддержку в достижении ваших целей в области здоровья и благополучия.
Нажмите, чтобы узнать больше об услугах, предоставляемых каждым из наших партнеров ...