2021年9月：9/29/2021全國婦女健康與健身日

智障和發育障礙婦女（I/DD）在社區中壽命更長，生活更   積極。以下是控制自身健康和保持健康的一些關鍵：

請務必遵循 預防性健康 建議和時程表：

1. 常規乳房和子宮頸檢查和篩查
2. 常規骨質疏鬆症（骨骼健康）篩查
3. 常規牙科訪問
4. 與您的初級保健提供者討論某些藥物（如精神藥物和抗癲癇藥物）對健康的潛在長期影響
5. 要求您的醫療保健供應商解釋所有潛在的醫療程式和治療，以便您充分瞭解潛在的益處和   風險。如有必要，請徵求第二個意見或説明理解建議的內容，然後再表示同意/同意。

採取 健康的生活方式行為

1. 鍛煉 - 使鍛煉成為日常工作的一部分可以：
   1. 提升幸福感、自尊心和自信
   2. 促進更好的睡眠和減輕壓力
   3. 改善記憶力和腦力
   4. 提高骨密度，防止骨質流失
   5. 促進改善皮膚健康
2. 吃健康食品，保持健康體重
3. 尋找適當的社交網路、有意義的活動（工作、志願服務、上課等）和您感興趣的娛樂機會
4. 瞭解並遵循安全的性行為

定位無障礙和"I/DD友好"的服務和設施往往對殘疾婦女來說是一個   挑戰。您的護理經理可以與您合作，在您的社區中找到有能力支援您實現健康和健康目標的供應商、服務和設施。

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