17 Tháng chín, 2021
Tháng 9 năm 2021: Ngày Sức khỏe & Thể dục Phụ nữ Quốc gia 29/9/2021
Phụ nữ khuyết tật trí tuệ và phát triển (I/DD) đang sống lâu hơn và có cuộc sống năng động hơn trong cộng đồng của họ. Dưới đây là một số chìa khóa để kiểm soát sức khỏe của chính bạn và giữ sức khỏe:
Hãy chắc chắn tuân theo các khuyến nghị và mốc thời gian của Y tế Dự phòng:
- Khám và sàng lọc vú và cổ tử cung định kỳ
- Sàng lọc loãng xương thường xuyên (sức khỏe xương)
- Thăm khám nha khoa định kỳ
- Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc chính của bạn về tác động sức khỏe lâu dài tiềm năng của một số loại thuốc (như hướng thần và thuốc chống động kinh)
- Yêu cầu các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn giải thích tất cả các thủ tục và phương pháp điều trị y tế tiềm năng để bạn hiểu đầy đủ các lợi ích và rủi ro tiềm ẩn. Nếu cần thiết, hãy hỏi ý kiến thứ hai hoặc giúp hiểu những gì đang được đề xuất trước khi đồng ý / thỏa thuận của bạn.
Áp dụng các hành vi lối sống lành mạnh
- Tập thể dục – Biến tập thể dục thành một phần trong thói quen hàng ngày của bạn có thể:
- Tăng cường hạnh phúc, lòng tự trọng và sự tự tin
- Thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn và giảm căng thẳng
- Cải thiện trí nhớ và sức mạnh não bộ
- cải thiện mật độ xương và ngăn ngừa mất xương
- Tăng cường cải thiện sức khỏe làn da
- Ăn thực phẩm lành mạnh và duy trì cân nặng khỏe mạnh
- Tìm kiếm các mạng xã hội phù hợp, hoạt động có ý nghĩa (làm việc, tình nguyện, tham gia các lớp học, v.v.) và các cơ hội giải trí mà bạn quan tâm
- Tìm hiểu và tuân thủ các thực hành tình dục an toàn
Việc định vị các dịch vụ và cơ sở vật chất thân thiện với I/ DD thường có thể là một thách thức đối với phụ nữ khuyết tật. Người quản lý chăm sóc của bạn có thể làm việc với bạn để tìm các nhà cung cấp, dịch vụ và cơ sở vật chất trong cộng đồng của bạn, những người được trang bị để hỗ trợ bạn đạt được các mục tiêu sức khỏe và sức khỏe của bạn.
Nhấp vào để tìm hiểu thêm về các dịch vụ được cung cấp bởi mỗi đối tác của chúng tôi ...