Noviembre es el mes nacional de los cuidadores familiares

Las personas que prestan apoyo a personas con discapacidad intelectual o del desarrollo (DID) son adaptables, flexibles, comprometidas y capaces de ampliar su capacidad de muchas maneras. Estas características se unen para atender a las personas con necesidades en forma de cuidador. 

La Primera Dama Roslyn Carter dijo una vez: "Hay cuatro tipos de personas: las que se convertirán en cuidadores, las que son cuidadores, las que fueron cuidadores y las que necesitarán cuidados ellos mismos". 

Noviembre es el Mes Nacional de los Cuidadores Familiares, un momento para reconocer a los cuidadores familiares en los innumerables retos a los que se enfrentan, así como los cuidados que proporcionan a las personas cada día.  

El cuidador es el pegamento que mantiene unidas todas las piezas que afectan a la persona con discapacidad. En la mayoría de los casos, los cuidadores actúan desde un lugar de atención y preocupación, sacrificando muchas veces sus propias necesidades. 

El término cuidador puede aplicarse a cualquier persona -miembro de la familia, amigo, cónyuge, vecino o empleado remunerado- que ayude a alguien que lo necesite. Un cuidador familiar suele ser un miembro de la familia no remunerado que ayuda a un ser querido a la vez que gestiona otros aspectos de la vida, como el trabajo, la crianza de los hijos y el mantenimiento de otras responsabilidades domésticas y vitales. A veces, el cuidador es el cónyuge, un hermano o incluso los abuelos. 

Los cuidadores tienen una gran variedad de funciones y responsabilidades, y suelen proporcionar la atención primaria en la vida cotidiana de sus seres queridos. Muchos están de guardia las 24 horas del día, los 365 días del año, asistiendo en una amplia gama de necesidades, como cocinar, cuidar del personal, organizar y asistir a las citas médicas, y dirigir las decisiones de atención médica. 

El Mes Nacional del Cuidador apoya el bienestar del cuidador, reconociendo que no es egoísta centrarse en las propias necesidades cuando se actúa como cuidador a tiempo completo o parcial: es una parte importante del trabajo.  

Consejos de autocuidado sugeridos 

• Aprender técnicas de reducción del estrés, por ejemplo, meditación, oración, yoga, Tai Chi. 

• Prestar atención a las necesidades de atención sanitaria personal. 
• Descansa y aliméntate adecuadamente. 
• Haga ejercicio con regularidad, incluso durante 10 minutos cada vez. 
• Tómate descansos regulares, tiempo libre o escápate, sin sentirte culpable. 
• Participar en actividades o pasatiempos enriquecedores, como leer, tomar un baño caliente, etc. 

• Busca y acepta el apoyo de los demás. 
• Busque apoyo psicológico o hable con un consejero, un amigo o un pastor de confianza. 
• Identifica y reconoce tus sentimientos, tienes derecho a TODOS ellos. 
• Trabaja para evitar o minimizar las opiniones negativas. 

Encuentre más ayudas y consejos en el sitio web de la Family Caregivers Alliance.